Cómo llevar un diario de tensión para el médico
Actualizado el 21 de septiembre de 2026
Cuando el médico o la enfermera piden mediciones en casa, lo que se lleva a la consulta es un diario: una lista ordenada de mediciones tomadas siempre igual. Esto es lo que conviene apuntar y cómo presentarlo.
Qué apuntar en cada medición
- Fecha y hora.
- Las dos presiones, sistólica y diastólica, tal como salen en la pantalla y sin redondear.
- El pulso.
- El brazo, derecho o izquierdo.
- El contexto: si estabas en reposo o venías de moverte, si fue antes o después de tomar tus medicinas, y cualquier cosa fuera de lo habitual, como una mala noche o un disgusto.
- Cómo te encontrabas, si notaste algo.
Lo que hace útil un diario
- Apunta en el momento, no de memoria al final del día.
- Apunta todas las mediciones, también las que te parezcan raras. Si a la consulta solo llegan las cifras que te gustan, el diario cuenta otra historia.
- No hagas medias ni cálculos. Quien lo lea prefiere ver cada valor tal cual.
- Si mides dos veces seguidas, apunta las dos.
- Mide siempre en las mismas condiciones. Los pasos están en cómo tomarse la tensión en casa.
Un ejemplo en papel
Basta con una tabla con una fila por medición. Los valores de este ejemplo son inventados y solo muestran el formato.
| Fecha | Hora | Sistólica | Diastólica | Pulso | Brazo | Notas |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lun 6 oct | 08:10 | 131 | 84 | 68 | Izquierdo | Antes de desayunar y de las medicinas |
| Lun 6 oct | 08:12 | 127 | 83 | 66 | Izquierdo | Segunda medición |
| Lun 6 oct | 21:05 | 124 | 79 | 71 | Izquierdo | Antes de cenar |
Muchos tensiómetros guardan las últimas mediciones en su memoria, pero no el contexto: conviene anotarlo aparte.
En el móvil, con BP Family
BP Family es un diario de tensión para toda la familia. Cada medición se guarda con su fecha, su hora, el brazo y el contexto, y desde la app puedes generar un informe en PDF para enseñarlo en la consulta o enviarlo.
Muchos de estos diarios los lleva un hijo o una hija para su padre o su madre. BP Family está pensada para eso: tu familiar anota sus mediciones, o alguien de la familia lo hace en su nombre si así lo decide, y todos veis el mismo historial.
BP Family guarda y ordena lo que anotas; no valora tus cifras. Eso corresponde a un profesional sanitario.
Tu diario de tensión, en el móvil
BP Family guarda cada medición con su fecha, su hora y su contexto, y la comparte con tu familia. Cuando toca consulta, generas un informe en PDF.